w czym mogę ci pomóc?
Terapia ACT/ Coaching
Witam Cię serdecznie. Jestem certyfikowanym Human Potential Coachem oraz terapeutą ACT. Instytut z którego się wywodzę kładzie duży nacisk na połączenie ciała z umysłem, na wyznaczanie celów i aktywne do nich dążenie, na rozpoznawanie przeszkód i ewentualne stawianie im czoła, ale przede wszystkim na drogę do życia takiego, jakie chcesz. Coaching daje trochę wolności, a ACT nadaje strukturę. ACT jest terapią akceptacji i zaangażowania. Celem tej terapii jest zwiększenie elastyczności psychologicznej. Innymi słowy budujemy odporność na trudne i nowe sytuacje. Terapia ta ma swoje korzenie w CBT (cognitive – behavioral therapy) i należy do 3 (najnowszej) fali terapii behawioralnych, gdzie priorytetem jest holistyczne podejście do psychologii i zachowania powiązanego ze zdrowiem i tzw. “well-being”. Na terapii skupimy się na relacji z wewnętrznymi doświadczeniami (trudne myśli, bolesne uczucia i emocje oraz impulsy) tak, aby móc w pełni zaangażować się w działania, które są dla nas wartościowe. Spotkasz się tu z takimi konceptami jak uważność czy akceptacja.
