w czym mogę ci pomóc?
Terapia ACT
Health Coaching
Celem terapii ACT jest zwiększenie elastyczności psychologicznej. Innymi słowy budujemy odporność na trudne i nowe sytuacje. Terapia ta ma swoje korzenie w CBT (cognitive – behavioral therapy) i należy do 3 fali terapii behawioralnych. Gdzie priorytetem jest holistyczne podejście do psychologii i zachowania powiązanego ze zdrowiem i tzw. “well-being”. Na terapii skupimy się na relacji z wewnętrznymi doświadczeniami (trudne myśli, bolesne uczucia i emocje oraz impulsy) tak aby móc w pełni zaangażować się w działania, które są dla nas wartościowe. Spotkasz się tu z takimi konceptami jak uważność czy akceptacja.
Ciało jest niezwykle ważnym elementem zdrowia fizycznego ale i psychicznego. Jest Twoim sprzymierzeńcem. Jego językiem są symptomy jakie Ci towarzyszą. Specjalizuję się w balansowaniu hormonów. Jako, że na równowagę hormonalną wpływa ogromna ilość rzeczy, czasem potrzeba nam kogoś kto pomoże nam się w tym odnaleźć. Razem zbudujemy zrównoważone i osiągalne cele w diecie i w życiu. Będziemy śledzić Twoje wyniki badań, aby w razie czego wprowadzać zmiany.
