Kilka sposobów na atak paniki, co robić tu i teraz?W trakcie ataku paniki jesteśmy oderwani od chwili obecnej. Często towarzyszy temu niepokój, lęk, trudne doznania fizyczne, które całkowicie nas wciągają. Poniżej znajdziecie kilka metod, które…
Przeglądanie kategoriiPsychologia
Jak efektywnie pomóc sobie w Covid-owym kryzysie?
FACE COVID to akronim pod którym kryje się zestaw praktycznych kroków, niezwykle przydatnych w obecnym kryzysie. Został on opracowany w duchu terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). F = (Focus on what’s in your control) Skup się na…
“Peak” – A. Ericsson, WSZYSTKIEGO możesz się nauczyć! Jak to zrobić?
W 2014 powstał piękny eksperyment w szkole muzycznej Ichionkai, w Tokio. Japoński psycholog zrekrutował 24 dzieci w wieku 2-6 i nauczył je identyfikować różne akordy grane na fortepianie jedynie po usłyszanym dźwięku. 4-5 kilkuminutowych sesji…
Jaki jest Twój cel w życiu, do czego dążysz?
Moje krótkie podsumowanie książki “The Great Work of Life” Stephena Cope’a. Czy każdy ma w sobie jakieś powołanie? “The Great Work of Life” jest książką dla tych którzy wiedzą i czują, że mają na tym…
